jak brac

Jak mowicie dieta napewno byy mi pomogla.Ale ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy.Powidzcie czy w moim wieku moge juz brac takie odzwki czy moze jakies inne.

sorki źle troszkę napisałem brać żeby nie mieć z tym problemów z gino prze okres kiedy będę na cyklu ??? czy to tylko w razie poczucia czegoś zacząć stosować ????i jak mój cykl jest ok ???

A DIETA JEST ? bo jak nie ma to nie ma sensu brać ;D Suplementów

masz na mysli TCM MEGA CAPS®?? jesli tak to nie wyglada mi to na zbyt duza dawke jak wiele razy powtarzalem ilosc kreatyny jest rozna w roznych preparatach i to nalezy brac pod uwage przy dawkowaniu :D

No wlasnie :/ Niewiem jak go brac i po ile .

nie wiem w jakim celu, chcesz od teraz ciagnac wino do konca ? czy chcesz brac wino dwa razy, teraz i pod koniec cyklu ? jak dla mnie to zostaw je na koniec z clenem i propem

W dni nietreningowe jak sie uprzesz mozesz brac tez 10 gram. Rano i w ciagu dnia gdy bedziesz mial pusty zoladek.

już bierzesz a nawet nie wiesz jak? możesz brać z tauryna, desktroza ale nie koniecznie 5 g rano naczczo i 5 g po treningu

tauryna raczej nie wspomaga transportu kreatyny. dextroze jest rownie skuteczna jak cukier z cukierniczki. jesli juz chcesz brac - to tylko po treningu, najlepiej z jakism bialkiem.

jak to nie ma fejkow normalnie ostatnio mnie wyebali bo dali sam ser w srodku a mialy byc ruskie w malych miastach/wsiach ludzie beda nadal brac rosjanke ... swoja droga, kiedys to dzialalo, ale z 15setek ktore w***alem dzialaly moze z 3

no a jesli do tego bym dokupil jeszcze BCAA? to jak wtedy brac? http://allegro.pl/item104580137_bcaa_super_aminokwasy_twardosc_i_rzezba_miesnia.html czy moze lepiej hmb? chcialbym uzyskac raczej wiecej masy miesniowej i miec lepsza rzezbe... ćwicze tak (wiem ze pewnie gów****y trening ale cóz jestem początkujący :)): poniedzialek: klatka: klatka [...]

ja bym poświęcił ten czas na regenerację ale to nie znaczy, że masz od teraz 2 tyg jechać na jakiś gównach jedz wciąż zdrowo, od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś słodkiego czy jakiegoś innego cheat meal'a trzymanie teraz diety nie ma sensu, szczególnie na dodatnim bilansie, bo się roztyjesz białko i zma możesz sobie brać, jak ja nie [...]

[...] w oleju czasem w sosie własnym 21:30 odżywka białkowa sp80 zawsze po treningu miedzy posiłkami i przed snem pije odzywke białkową olimp system protein 80 tylko czasem jak jestem w szkole to cos zmienie bo chodze na wieczorówke to mam małe problemy co brac do szkoły czasem wezme np 1 bułke i 2 kiełbasy suche a dzisiaj poprostu po szkole [...]

Czy w wyciskaniu na prostej / ukosem brać tyle samo czy to zależy jak mi idzie ??

Czy w wyciskaniu na prostej / ukosem brać tyle samo czy to zależy jak mi idzie ?? Chodzi o ciężar chyba, tak to zrozumiałem. Na skosie będziesz brał mniej, bo do pracy włączają się bardziej mięśnie barków. Im bardziej do pionu, tym mniejszy ciężar. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-09-07 21:42:29

j/w najwazniejsze po prostu by kaizena brac przed trenem. mono/cp zostawiasz sobie na takie pory jak rano po przebudzeniu i/lub po treningu, a w DNT - jako dodatkową porcje kretki w ciagu dnia. przy czym calkowita dzienna porcja kreatyny powinna oscylowac pomiedzy 6 a 12g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-25 15:09:49

bo myslalem zeby poleciec to 50/100/150/200 bo jak to undery, trzeba brac na nie poprawke

[...] badania zawsze idę po dniu wolnym od treningu siłowego. Kiedy czuje się zmęczona i dzień wcześniej robiłam ciężki trening, to wyniki tarczycy zawsze wychodziły gorzej, niż jak miałam dzień przerwy i czas na regenerację. Dodatkowo zawsze lekarz powtarzał mi, że w dzień badania przed samymi badaniami nie mam brać leku, tylko dopiero po wykonanym [...]

Nie bierz PH... Jak masz coś brać to dopnij dietę i dorzuć suple.

a lepiej brac przed treningiem i po treningu czy rano i przed treningiem tak jak powiedzial "Nupel"?